В Брянске и области установилась сухая жаркая погода. Придя вслед за холодами, она застала людей во многом врасплох, поэтому оказывает влияние на физическое и психоэмоциональное состояние брянцев.
В Управлении Роспортребнадзора дали несколько очевидных советов, как избежать перегрева без ущерба для здоровья. Например, следует избегать нахождения на улице. Никогда еще самоизоляция не была столь полезна, если дома прохладно.
Также брянцам советуют снизить физические нагрузки. Не стоит забывать о проветривании помещений и таком изобретении человечества, как вентилятор.
Выход за пределы квартиры необходимо совершать в легкой светлой одежде из натуральных материалов. Брянцам настоятельно рекомендуют надевать на голову кепки или другие легкие головные уборы. Можно пользоваться зонтиками для защиты от солнца.
Следует обратить внимание на свой рацион и отказаться от жирной пищи. Зато можно и нужно много пить, но только не алкоголя, а воды и морсов. Жидкостей лучше потреблять не меньше полутора литров в сутки, но необходимо учитывать состояние здоровья – некоторым гражданам излишнее количество воды может навредить.
Говоря о гигиене, стоит при имеющейся возможности днем принимать прохладный душ. Купаться в открытых водоемах можно только с разрешения властей, а такового на данный момент нет.
Обсуждение ( 2 комментария )